Kan du jobbe mens du får AAP?

Av Penger.org-redaksjonen · Oppdatert juni 2026

Ja, du kan jobbe mens du får AAP – faktisk er det meningen at du skal prøve deg i arbeid. Arbeidsavklaringspengene reduseres mot antall timer du jobber, og du rapporterer timene på meldekort hver fjortende dag.

Arbeidsavklaringspenger (AAP) er en ytelse fra NAV for deg som har fått arbeidsevnen redusert med minst halvparten på grunn av sykdom eller skade, og som er under behandling, utredning eller arbeidsrettet tiltak. Hele poenget med AAP er å avklare om – og hvor mye – du kan jobbe.

Derfor er svaret på det vanligste spørsmålet et tydelig ja: du har lov til å jobbe ved siden av AAP. Det viktige er at du melder fra om timene du jobber, så NAV kan justere utbetalingen. AAP er bygget slik at det alltid skal lønne seg å jobbe litt – du skal aldri tape penger på å prøve deg i arbeid.

Enkelt forklart fungerer det slik: AAP gir deg inntekt for tiden du ikke kan jobbe. Når du jobber, trekkes timene fra. Jobber du mer, får du mindre AAP – men summen av lønn og AAP blir høyere enn AAP alene. I denne artikkelen ser vi på hvordan timegrensen, meldekortet og avkortingen fungerer, og hvordan du planlegger økonomien under langvarig sykdom. Vil du ha grunnleggende oversikt, start gjerne med AAP forklart.

Hvor mye kan du jobbe med AAP?

For å ha rett på AAP må arbeidsevnen være nedsatt med minst 50 prosent. Det betyr at du i utgangspunktet kan jobbe inntil rundt halvparten av full tid og fortsatt få AAP. Etter hvert som du blir bedre, kan du øke arbeidsmengden – og når du nærmer deg full arbeidsevne, faller retten til AAP bort.

Det finnes likevel en fleksibilitet: i en avgrenset periode kan du jobbe mer enn vanlig uten å miste AAP-retten, dersom det er ledd i å prøve ut arbeidsevnen. Dette er nyttig hvis du for eksempel vil teste om du tåler en høyere stillingsprosent. Snakk med NAV-veilederen din om hva som gjelder i din situasjon, for reglene har grenser.

Poenget er at AAP er en aktiv ytelse. Du er ikke ment å sitte passiv – du skal være i bevegelse mot arbeid eller avklaring. Klarer du ikke å komme tilbake i jobb, kan veien videre være uføretrygd, men det vurderes først når arbeidsevnen er varig avklart.

Hvordan reduseres AAP mot arbeidstimer?

AAP beregnes ut fra en full ytelse, og så trekkes det fra for timene du faktisk jobber. Grunnlaget er en normalarbeidstid – som regel 37,5 timer i uka. Jobber du for eksempel halvparten av dette, får du om lag halv AAP.

Det viktige er at det er antall arbeidstimer, ikke hvor mye du tjener per time, som avgjør avkortingen. Det betyr at en godt betalt deltidsjobb gir samme reduksjon i AAP som en lavt betalt jobb med like mange timer – men du sitter igjen med mer totalt. Slik sikrer ordningen at det alltid lønner seg å jobbe.

Forenklet illustrasjon basert på 37,5 timers uke. NAV beregner faktisk avkorting ut fra timene du fører på meldekortet.

Slik fungerer meldekortet

For å få utbetalt AAP må du sende meldekort, normalt hver fjortende dag. På meldekortet fører du opp hvor mange timer du har jobbet i perioden – også eventuelle timer i egen virksomhet eller ulønnet arbeid. Ut fra timene regner NAV ut hvor mye AAP du skal ha.

Det er helt avgjørende at du fører riktige timer. Fører du for få, kan du få utbetalt for mye og må betale tilbake. Fører du for mange, taper du penger du har krav på. Ved feil kan det oppstå en feilutbetaling fra NAV som du må gjøre opp.

Lønner det seg å jobbe ved siden av AAP?

Ja. Fordi avkortingen følger timene og ikke kroner-for-kroner mot lønna, vil samlet inntekt (lønn pluss AAP) alltid være høyere når du jobber enn når du lar være. I tillegg gir arbeid verdifull erfaring som styrker mulighetene dine for fast jobb senere.

Skatt og økonomi når du kombinerer AAP og lønn

Både AAP og lønn er skattepliktig inntekt. Når du jobber ved siden av, øker totalinntekten, og det kan påvirke trekkprosenten din. Sjekk at skattekortet stemmer slik at du ikke får restskatt – les om hvordan trygd og ytelser skattlegges.

Et oppdatert budsjett gjør at du ser hva du faktisk sitter igjen med når AAP og lønn varierer fra periode til periode. Får du behov for mer inntekt innenfor det helsa tillater, kan artikkelen om sidegigs og ekstrainntekt gi ideer – husk bare å føre alle timer på meldekortet. Trenger du oversikt over hvilke ytelser du ellers kan ha rett på, se oversikten over NAV-ytelser.

Hva med egen virksomhet og ulønnet arbeid?

Reglene gjelder ikke bare lønnet arbeid for en arbeidsgiver. Driver du egen virksomhet, eller utfører ulønnet arbeid som normalt ville vært betalt, skal også disse timene føres på meldekortet. NAV ser på hvor mye du faktisk er i stand til å arbeide, ikke bare på hva som står på lønnsslippen.

Dette er viktig å forstå hvis du for eksempel hjelper til i et familieselskap, gjør oppdrag som frilanser, eller bygger opp noe på siden. Aktivitet som viser arbeidsevne, påvirker AAP-en din – uavhengig av om pengene har kommet inn ennå. Er du i tvil om hva som skal føres, spør NAV-veilederen din før du sender meldekortet.

Veien videre etter AAP

AAP er en tidsbegrenset ytelse. Når avklaringsperioden nærmer seg slutten, vurderer NAV om du er klar for arbeid, om du trenger forlengelse, eller om arbeidsevnen er varig nedsatt. Klarer du å jobbe gradvis mer underveis, øker sjansen for å gå over i ordinær jobb – helt eller delvis.

Viser det seg at arbeidsevnen er varig redusert, kan gradert uføretrygd være en løsning som lar deg kombinere trygd med den arbeidsevnen du har igjen. Da fortsetter prinsippet om at det skal lønne seg å jobbe. Uansett utfall er det lurt å holde et oppdatert budsjett, slik at du er forberedt på endringer i inntekten.

Ofte stilte spørsmål

Kan jeg jobbe samtidig som jeg får AAP?

Ja. Du kan jobbe ved siden av AAP, og det er ofte en ønsket del av avklaringen. AAP reduseres etter antall timer du jobber, og du fører timene på meldekort.

Hvor mange timer kan jeg jobbe med AAP?

Siden arbeidsevnen må være nedsatt med minst 50 prosent, kan du som hovedregel jobbe inntil rundt halv tid. I en avgrenset utprøvingsperiode kan du jobbe mer uten å miste AAP-retten. Snakk med NAV om grensene i ditt tilfelle.

Blir AAP trukket krone for krone mot lønna?

Nei. AAP avkortes mot antall arbeidstimer, ikke mot kroner. Derfor lønner det seg alltid å jobbe – samlet inntekt blir høyere.

Hva skjer hvis jeg fører feil timer på meldekortet?

Fører du for få timer, kan du få utbetalt for mye og må betale tilbake. Fører du for mange, taper du penger du har krav på. Det er derfor viktig å føre riktige timer hver periode.

Hva skjer hvis jeg ikke kan jobbe i det hele tatt?

Da fortsetter du på full AAP så lenge vilkårene er oppfylt. Hvis det viser seg at arbeidsevnen er varig nedsatt, kan uføretrygd være neste steg etter at avklaringen er ferdig.