Foreldrepenger: 80 eller 100 prosent – hva lønner seg?

Av Penger.org-redaksjonen · Oppdatert september 2026

Velger dere 100 % dekningsgrad får dere full sats over en kortere periode; velger dere 80 % får dere litt mindre hver måned, men en lengre permisjon – og samlet utbetaling blir omtrent den samme.

Et av de første valgene dere må ta når dere søker foreldrepenger, er dekningsgrad: 80 eller 100 prosent. Det høres ut som et enkelt valg, men det påvirker både hvor lenge dere kan være hjemme og hvor mye penger som kommer inn hver måned.

Enkelt forklart: Med 100 % får dere hele foreldrepengesatsen (opp til 6 G), men permisjonen er kortere. Med 80 % får dere 80 % av satsen utbetalt hver måned, men til gjengjeld varer permisjonen lengre. Den totale potten kroner blir tilnærmet lik – dere strekker bare de samme pengene over kortere eller lengre tid.

Fordi totalbeløpet er omtrent likt, handler valget egentlig mer om livssituasjon enn om matematikk: Hvor lenge ønsker dere å være hjemme? Hvor stramt er månedsbudsjettet? Og dekker arbeidsgiver noe ekstra? I denne artikkelen går vi gjennom forskjellene, regneeksempler og hvem hvert alternativ passer for.

Hva er egentlig forskjellen?

Foreldrepenger beregnes ut fra inntekten din, opp til et tak på 6 ganger grunnbeløpet (6 G). Dekningsgraden bestemmer hvor stor andel av denne satsen du får utbetalt per dag, og dermed indirekte hvor lenge perioden varer.

Med 100 % dekning får du full sats, men antall uker er færre. Med 80 % dekning får du 80 % av satsen, men flere uker. Tanken bak ordningen er at den samlede «potten» med foreldrepenger er nokså lik – du velger bare om du vil ha den utbetalt raskt og høyt, eller sakte og litt lavere.

Regneeksempel: 80 mot 100 prosent

La oss si at full foreldrepengesats for deg tilsvarer en månedslønn på 40 000 kroner (du tjener under 6 G). Slik kan de to alternativene se ut i prinsippet:

Forenklet illustrasjon for å vise prinsippet. Faktiske beløp og uker avhenger av inntekt, grunnbeløp og gjeldende regler hos NAV.

Med 100 % får dere mer å rutte med hver måned, men perioden tar slutt tidligere. Med 80 % blir hver utbetaling mindre, men dere er hjemme lenger. Bruk gjerne foreldrepenger-kalkulatoren og budsjettkalkulatoren for å se hvordan hvert alternativ slår ut for nettopp deres økonomi.

Når lønner 100 prosent seg?

For mange familier er 100 % det tryggeste valget, særlig hvis økonomien er stram og dere trenger mest mulig hver måned. Det er også gunstig hvis dere uansett planlegger å gå tilbake i jobb relativt tidlig, eller hvis dere har god barnehageløsning på plass.

Når lønner 80 prosent seg?

80 % passer for familier som ønsker å være lengst mulig hjemme, og som klarer seg på en litt lavere månedsinntekt. Det kan være verdifullt hvis barnehageplassen først er ledig senere, eller hvis dere ønsker mer tid før hverdagen med jobb starter igjen.

Hva med tak, arbeidsgiver og skatt?

Begge alternativene har det samme taket på 6 G. Tjener du mer enn dette, dekker NAV bare opp til taket – men mange arbeidsgivere dekker differansen i en periode. Hvor lenge arbeidsgiver dekker «full lønn» kan påvirke valget: dekker de bare en kortere periode, kan 100 % gi mindre samlet tap. Sjekk arbeidsavtalen eller tariffavtalen.

Foreldrepenger skattlegges som vanlig lønnsinntekt uansett dekningsgrad, så skatten påvirker ikke selve valget. Det som teller er likviditet (hvor mye dere trenger per måned) og hvor lenge dere vil være hjemme. Les mer i hvordan trygd og ytelser skattlegges.

To familier, to ulike valg

For å gjøre forskjellen konkret, se for deg to familier i ulik situasjon.

Familie A har nettopp kjøpt sin første bolig og har et stramt budsjett med høyt boliglån. For dem teller hver krone hver måned. De velger 100 % dekningsgrad, slik at månedsutbetalingen blir høyest mulig og de unngår å tære på sparepengene. At permisjonen blir litt kortere, løser de ved at den ene tar ut graderte foreldrepenger og kombinerer med litt jobb mot slutten.

Familie B har god margin i økonomien, en solid bufferkonto og ønsker mest mulig tid hjemme med barnet før hverdagen starter. Barnehageplassen blir dessuten først ledig et godt stykke ut i året. De velger 80 % dekningsgrad. Den lavere månedsutbetalingen merkes lite fordi budsjettet tåler det, og de får til gjengjeld en lengre, roligere permisjon.

Begge familiene har «valgt riktig» – fordi riktig valg avhenger av økonomi, tidspunkt for barnehageplass og hvor lenge dere ønsker å være hjemme, ikke av en fasit.

Tenk på pensjon og opptjening

I selve foreldrepengeperioden tjener du opp pensjon på vanlig måte, uavhengig av om du velger 80 eller 100 prosent. Det er likevel verdt å huske at lange perioder hjemme med lav eller ingen inntekt over tid kan påvirke pensjonen din, særlig hvis flere permisjoner følger etter hverandre.

For de aller fleste er forskjellen mellom de to dekningsgradene liten på pensjonen, fordi totalbeløpet er nokså likt. Men hvis dere planlegger flere barn tett, kan det være lurt å se valget i et lengre perspektiv og eventuelt kompensere med egen sparing i periodene dere er tilbake i full jobb.

Sjekkliste før dere velger

• Regn ut månedsbeløpet for begge alternativer
• Sett opp et budsjett for permisjonsperioden
• Sjekk hva arbeidsgiver dekker, og hvor lenge
• Avklar når barnehageplass er tilgjengelig
• Vurder behov for en bufferkonto i permisjonen
• Husk å se på kontantstøtte og barnetrygd etterpå

Ofte stilte spørsmål

Får man mer penger med 100 prosent enn 80 prosent?

Per måned, ja – men totalt blir utbetalingen omtrent den samme. Med 100 % får dere full sats over kortere tid, med 80 % litt mindre per måned over lengre tid.

Hva lønner seg økonomisk?

Siden totalbeløpet er nesten likt, handler det mer om likviditet enn ren økonomi. Trenger dere mest mulig hver måned, velg 100 %. Vil dere være lengst mulig hjemme og tåler lavere månedsbeløp, velg 80 %.

Kan vi bytte dekningsgrad senere?

Det er svært vanskelig å endre dekningsgrad etter at uttaket har startet. Velg derfor riktig fra begynnelsen.

Påvirker valget skatten?

Nei. Foreldrepenger skattlegges som vanlig lønnsinntekt uavhengig av om dere velger 80 eller 100 prosent.

Hva hvis jeg tjener over 6 G?

NAV dekker bare inntekt opp til 6 G. Mange arbeidsgivere dekker differansen en periode. Da kan 100 % begrense tapet hvis arbeidsgiver kun dekker en kortere tid.